实修的个人经验和感悟，仅供参考。希望能带给有缘人一定的启发与帮助。
修心很重要。没有这个基础，你修行之路也走不远。之前就是因为心性不够，也有过放弃的念头。时时观察你的内在发生了什么，你是否自在？尤其是当面对“不好“或不喜欢的人事物。凡事向内找原因，外界是你的投射，所言真实不虚。
不要去和别人比较。每个人都是独特的，你为什么要走别人的路？每个人的“业力”也不同，今生要体验的或课题也不一样。有的人不用修，也很牛。你比的过来吗？只会给自己打击。找到适合自己的修行方法最重要，这是一个探索的过程。
内求。你可以寻求外界的帮助（通脉，疗愈，催眠），就像你病了，要靠药物帮助缓解，但如果你还是郁郁寡欢，杞人忧天，你的病能好吗？最终你还是要靠自己的努力，别人不可能帮你修行，就像别人不能替你吃饭一样。
意识转变。用新的意识去替换旧的无意识念头和行为。时刻提醒你自己，你的本来面目是什么？你是无限的觉知，你就是造物主，你就是那个”一“。跳出你那陈旧意识的框架（这点我个人感觉很重要）。大多数人90%的时间都是无意识的，思想和行为都是机械的自动反应，因为我们从小到大看到的学到的就是这样的，我们内心也形成以类似的反应机制，但每个反应机制又有差别，这就是人格（或小我）的区别。所以要开始觉察，看出那些固有模式，不要去评判和抗拒，只需要看，慢慢的它们就变得脆弱，从而消失，你的新意识开始掌管。这就是静观/觉察的过程。其实你会发现，这是一个很有趣的过程。
感恩。带着一颗感恩的心，感谢你遇到的一切人事物，感谢他们给你带来的情绪，这都是检验你修为的机会。尤其是你自以为你修的还不错的时候。
不要心急。不要老想着着急解脱，超越轮回，这是本末倒置。如果你能坚持修行，后面的事情是水到渠成。不要觉得自己没有进步，你不懈的努力，就是进步。不要刻意追求各种能力。哪怕下辈子还在轮回，你的意识强度也提高了，也许你会投胎到相应的频率的星球。总之不要想太多，想太远，脚踏实地，坦然面对一切。毕竟，人生就是一场游戏。
放松。凡事不要太当真，做人轻松一些。你可以认真做事，但别较真。很多时候，没有什么应该和不应该，当下那一刻就是本源的展现，和你没有关系。放弃控制，转而接纳和随流。
最后一点，修行很简单，但不容易，只是我们被误导的太久了。所以要包容自己，接纳自己，爱自己，不要评判自己。你是独特的，你是唯一的，你不需要证明什么，你的存在就是最好的证明。
P.S.
看到有些同修，听友问如何鉴别“大师“。
首先，要知道，在修行的路上，你会遇到很多的导师，来自于书本，网络，和实际生活中的。每个人都会带给你不同的感受，你会有不同的收获（哪怕是不好的经历，你至少也增加了鉴别力。）所以先不要担心，你必须要靠自己不断地，多方面的涉猎，以及汲取其他同修的经验，这样你的心中自然而然的就会有一个鉴别标准（老外称之为Bullshit Detector)，通过对某个所谓的“大师”的了解，你可以自行判断。
其次，导师就是拿来用的，他们是踏脚石，是指月的手指，吸取他们对你有用的部分，然后继续前行。
你会发现其实很多书/大师都是在讲同样的东西，各个宗教那核心的内容也都是一样的。不同的导师用自己的方式传播同样的东西，但是能让你产生触动的，可能只有一位。就算是同一个导师，在不同的时机会对你产生不同的影响。这就是机缘。
另外别忘了，只有你才能帮助你自己，而你就是你自己的大师。
云游 2020年1月
